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早上洗澡好還是晚上洗澡好？

作者：小編瀏覽量：1013 發(fā)布日期：2022-4-25 14:26:28

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很多人都有這樣的疑問(wèn)，什么時(shí)候洗澡才健康？

站在科學(xué)角度來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有什么時(shí)候洗澡好、什么時(shí)候洗澡不好的說(shuō)法，洗澡的時(shí)間取決于我們希望通過(guò)洗澡達(dá)到的效果以及我們的個(gè)人偏好。

其實(shí)，早上洗澡和晚上洗澡都各有好處，早上洗澡的話，更有助于提神醒腦，精力充沛的迎接新一天。有睡眠曾說(shuō)過(guò)，早上洗澡是有助于增強(qiáng)人的體能，可以快速進(jìn)入良好的狀態(tài)。

更有研究表明，早上洗澡之后用冷水沖一遍，更有助于提神醒腦。不過(guò)，這一招不一定適合所有人，如果想要嘗試的話，還是要謹(jǐn)防感冒。

那么，哪些人更適合在早上洗澡呢？

1、油性皮膚的人；油脂會(huì)在夜間堆積，而早上洗澡剛好能很好地清理毛孔。

2、從事創(chuàng)造性工作的人，比如設(shè)計(jì)、寫(xiě)作、繪畫(huà)等；早上洗澡更有助于大腦清醒，快速進(jìn)入工作狀態(tài)。哈佛大學(xué)的心理學(xué)家曾表明，早上洗澡更有助于腦洞大開(kāi)。尤其是對(duì)于喜歡早上冥思的人來(lái)說(shuō)，洗澡同樣是靜靜思考的好機(jī)會(huì)。

3、夜間出汗多的人；如果睡覺(jué)時(shí)，一整晚都在出汗，那早上洗澡再好不過(guò)了，清爽開(kāi)啟全新一天。

4、經(jīng)常失眠的人；對(duì)于經(jīng)常失眠的人來(lái)說(shuō)，晚上洗澡會(huì)變得更有精神，還會(huì)影響入眠。當(dāng)然，有的人晚上洗澡是有助于睡眠的，這是個(gè)體差異的原因。

芬蘭的研究者已經(jīng)證實(shí)，睡覺(jué)前洗澡是可以有效改善睡眠質(zhì)量的，既能促進(jìn)夜間身心放松，更能讓人在第二天保持狀態(tài)。

而在忙碌的一天結(jié)束后，睡前洗個(gè)熱水澡，緩解一整天的疲勞，真的是幸福指數(shù)非常高的事了。不過(guò)，《美國(guó)生活學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究曾指出，晚上的熱水澡，要至少在臨睡前的2個(gè)小時(shí)完成，這樣效果才是的。

而對(duì)于以下這些人來(lái)說(shuō)，他們更適合晚上洗澡：

1、工作壓力大的人群；晚上洗個(gè)熱水澡，能幫助人體加速血液循環(huán)，舒緩一天的緊張情緒，使得肌肉放松，這是很好的緩解壓力的方法。

2、皮膚敏感的人群；這類(lèi)人是晚上洗澡，可以洗去頭發(fā)和身體上存在的能誘發(fā)過(guò)敏的物質(zhì)，不僅能清潔身心，還能讓心情更加放松。

3、白天化妝的人；如果白天化妝，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時(shí)的熱氣和持續(xù)的水流能更好地清除殘留物。