皮膚污垢是指附著在皮膚表面的垢著物，影響毛孔通暢，妨礙皮膚和黏膜發(fā)揮正常生理功能。維護(hù)皮膚清潔是保障人體健康的基本條件之一。   

皮膚清潔劑按其化學(xué)性質(zhì)主要分為皂類(lèi)清潔劑和合成型清潔劑。 皂類(lèi)清潔劑通過(guò)形成皂鹽乳化皮膚表面污物而發(fā)揮清潔作用。由于皂鹽成分為堿性，去污力強(qiáng)，皮脂膜容易被清除，增高皮膚pH值，使皮膚的耐受性降低，對(duì)皮膚有一定的刺激。添加了保濕成分的改良皂類(lèi)或含甘油的手工皂性質(zhì)溫和，對(duì)皮膚的刺激較低。 合成型清潔劑以表面活性劑為主，加上保濕劑、黏合劑、防腐劑等人工合成的清潔劑。根據(jù)表面活性劑的化學(xué)特性，可分為陰離子、陽(yáng)離子、兩性離子、非離子及硅酮等種類(lèi)，其中以陰離子表面活性劑的清潔作用強(qiáng)，但對(duì)皮膚的刺激性也較大。合成型清潔劑通過(guò)表面活性劑的乳化和包裹等作用清潔皮膚；配方中添加的保濕劑及潤(rùn)膚劑具有保濕、潤(rùn)膚、降低皮膚敏感性等作用，減輕由表面活性劑導(dǎo)致的皮膚屏障破壞。與皂類(lèi)清潔劑相比，合成型清潔劑性質(zhì)溫和，刺激性明顯減小。      

沐浴產(chǎn)品包括沐浴液、浴皂、浴鹽、身體磨砂膏等，可根據(jù)個(gè)人喜好選用。沐浴液、沐浴啫喱性質(zhì)更溫和，適合中、干性皮膚；浴皂、浴鹽更適合偏油性的皮膚。有明顯丘疹、膿皰的情況可使用含二硫化硒或硫黃的產(chǎn)品達(dá)到控油、抑菌的作用。注意過(guò)度清潔會(huì)破壞皮脂膜，經(jīng)皮失水率增加，反饋性地刺激皮脂腺分泌皮脂而出現(xiàn)所謂的“外油內(nèi)干”現(xiàn)象。         

沐浴應(yīng)根據(jù)體力活動(dòng)的強(qiáng)度，是否出汗和個(gè)人習(xí)慣適當(dāng)?shù)卣{(diào)整。一般情況下每1~3日沐浴1次，炎熱的夏季或喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)者可以每天洗澡。水溫以皮膚體溫為準(zhǔn)，夏季可低于體溫，冬天略高于體溫。沐浴時(shí)間控制在10分鐘左右。如每天洗澡，每次5~10分鐘即可完成。洗澡間隔時(shí)間長(zhǎng)者可適當(dāng)放寬沐浴時(shí)間，但不宜超過(guò)20分鐘。  

沐浴方式以清潔皮膚為目的，采用流動(dòng)的水淋浴為佳。以放松或治療為目的推薦使用盆浴。一般先行淋浴，去掉污垢后再進(jìn)入浴缸浸泡全身。洗澡時(shí)用手或柔軟的棉質(zhì)毛巾輕輕擦洗皮膚，避免用力搓揉，或用粗糙的毛巾、尼龍球過(guò)度搓背。