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汗蒸多久比較合適？

作者：小編  瀏覽量：1266  發(fā)布日期：2022-3-08 09:40:39

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蒸雖然好，但是一定要注意，不要心急，不要一次蒸太久，否則會適得其反。那么，蒸多久呢？蒸的時間多長合適？


出汗一次需要多長時間？

一般來說，1小時左右蒸一次為宜。但在出汗較慢的情況下，可酌情適當(dāng)延長蒸的時間，但不宜延長太久，要根據(jù)自己的情況決定。

另外，估計出汗慢是身體原因，比如汗腺阻塞或者體內(nèi)受涼。建議蒸之前多喝水，蒸的時候適當(dāng)喝點(diǎn)水。溫度應(yīng)該升高。建議不要通過延長蒸的時間來彌補(bǔ)錯過的蒸的效果。另外，出汗多也不一定是好事。雖然出汗可以帶走熱量，但是出汗過多會導(dǎo)致鈣流失，所以汗蒸的人要每天補(bǔ)鈣。

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