洛陽洗浴用品闡述新年將至，有沒有計劃好好洗個澡，干干凈凈迎新年！教你幾招，讓你越洗越健康。

水溫不同，養(yǎng)生功效各異

你喜歡用什么溫度的水洗澡？其實，不同水溫有不同的養(yǎng)生功效，關(guān)鍵是要根據(jù)每個人的體質(zhì)、需求，找到適合自己的溫度。

熱水浴

溫度大約為38—40攝氏度，用手試一下，感覺略有點燙為宜。

其大的作用是可以幫助清潔皮膚。此外，由于熱水浴的溫度與多數(shù)溫泉相似，略高于人體體溫，因此具有和溫泉類似的功能。

比如，能擴(kuò)張皮膚血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，對神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都有一定。

溫水浴

溫度在35攝氏度左右，用手試，感到稍熱。

這是一種比皮膚溫度略高，比體溫略低，適合泡澡的溫度。一般情況下，夏天提倡洗溫水浴。

溫水浴能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)，減輕心血管負(fù)擔(dān)，對高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的。

研究發(fā)現(xiàn)，健康人如在溫度為35攝氏度的水中浸泡2小時，出浴后尿量就會增多，心臟供血能力增強(qiáng)，體重平均減輕0.5千克。常泡溫水浴，還可使食欲增加，面色變得更紅潤。

冷水浴

水溫大約是20攝氏度，是三者中健身效果明顯的一種。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，堅持冷水浴不僅能顯著增加白細(xì)胞數(shù)量，提高；而且有促進(jìn)血液稀釋，改善血液循環(huán)和血液質(zhì)量，防止血栓形成的作用。

由于不同水溫對身體的影響有所區(qū)別，所以，要選用適合自己洗澡目的的水溫。如34~36攝氏度的溫水浴有利于去垢、止癢；37~39攝氏度的熱水浴有利于消除疲勞。

當(dāng)然，洗澡水的溫度還要因時、因人制宜。

冬季洗澡要注意這幾件事

洗澡這件小事也可能會引發(fā)意外，人人都要做好這8個細(xì)節(jié)：

No.1  補(bǔ)足水分

洗澡前喝杯白開水，可以補(bǔ)充因毛細(xì)血管擴(kuò)張而導(dǎo)致的水分大量散失；洗澡后喝杯水，可補(bǔ)充體內(nèi)丟掉的水分。喝水以少量多次為宜。

No.2  洗前先“預(yù)熱”

冬季室內(nèi)和浴室溫差大，建議洗澡前做好身體和浴室的“預(yù)熱”。沒有暖氣的地方，洗澡前好先熱熱身，比如原地踏步、扭腰、搓腳，并提前幾分鐘打開浴霸。

No.3  注意洗澡順序

冬天洗熱水澡，溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，會使大量血液集中到血管擴(kuò)張的皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等缺血。

洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體其他部位淋水，讓身體有個逐漸適應(yīng)的過程。

No.4搓澡別過度

使勁兒用搓澡巾搓就會破壞皮膚的屏障保護(hù)層。如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。

建議用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾即可。

No.5少用沐浴液

冬季氣候干燥，過多使用沐浴液等清潔用品會加重干燥、瘙癢等癥狀。沐浴液等清潔用品可以一周使用一兩次，或者僅使用在手肘、脖子等易臟的地方。

No.6備個板凳別鎖門

長時間站立洗澡可能會感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。老人可以帶個小板凳，站累了可以坐著洗，既省體力，又不用擔(dān)心會滑倒。

若自己洗澡也不要鎖門，以免發(fā)生意外時影響救助。

No.7  換衣服別著涼

從溫暖的浴室回到溫度相對較低的室內(nèi)，如果身上沒有保暖的衣物，會使血管受冷收縮、血壓升高，加臟負(fù)擔(dān)。

要做好保暖工作，洗完澡出來時，披好浴巾，或在浴室里提前換好衣服。

No.83分鐘內(nèi)涂潤膚乳

冬天因為氣溫變低后，皮膚分泌的汗液、皮脂減少，緩解冬季皮膚瘙癢，好要在3分鐘內(nèi)涂抹潤膚乳。

洗澡后的3分鐘內(nèi)，皮膚還處于濕潤狀態(tài)，表面會有些細(xì)小的水珠或蒸汽，這個時候涂抹身體乳，可以讓水合作用達(dá)到佳效果，也是滋潤皮膚的佳時機(jī)。