蒸汽桑拿浴

蒸汽桑拿浴必須要有汗蒸設(shè)備才才可以進(jìn)行，如家用蒸汽浴設(shè)備。

操作：

將2～3 d揮發(fā)性高以及讓人神清氣爽的精油(如柑橘果皮類、薄荷類、迷迭香類、針葉類等精油)加入500 ml水中，放在熱源上加熱即可。適用范圍：

此方法可促進(jìn)排除囤積在人體內(nèi)的污染物質(zhì)和新陳代謝所產(chǎn)生的廢物，也可以治療毛孔阻塞，還可以抑制病毒和細(xì)菌的滋生。

蒸汽桑拿浴時(shí)，因?yàn)槠つw忙于發(fā)汗，無法吸收精油，大部分含精油的蒸汽是通過呼吸道進(jìn)入人體的，所以精油用量一定不能多。

此方法因?yàn)闇囟缺容^高，所以不建議經(jīng)常使用，尤其是未生育的男性。有心腦血管問題的人最好避免使用。有心腦血管問題的人群最好避免使用。有心腦血管問題的人群最好避免使用。有心腦血管問題的人群最好避免使用。

淋?。?/span>

一邊淋浴一邊使用精油，是一種既有效果，又令人愉悅、無須費(fèi)力的使用方法。這種方式借由精油不溶于水但淋浴時(shí)皮膚水合作用強(qiáng)來促進(jìn)皮膚對精油的吸收。

操作：

淋浴到一半的時(shí)候，把水關(guān)掉，將2～20 d精油分散滴在仍然濕著的皮膚上。先從足部開始，在腳背和腳掌心各滴1 d精油，均勻抹開，然后在左右小腿前側(cè)各滴1 d并抹開。接著在雙側(cè)腹股溝各滴1 d、肚臍周圍和肝區(qū)滴2～4 d、胸部滴2～3 d、雙側(cè)腋下

下各滴1 d、喉嚨滴1 d，如果方便的話，背部也滴3～5 d。每滴完一處就要均勻抹開，如果喜歡這種感覺的話，也可以將涂抹身體后還殘留精油的雙手順勢滑上臉部，而不需要在面部再加精油。最后再用水沖洗。

如果之前沒使用過這種方法，可以將2～3 d精油滴到干凈的毛巾或海綿上，在花灑沖洗下輕快地擦拭全身。或者僅在小腿處使用以上方法，看是否會產(chǎn)生不良反應(yīng)，若無不良反應(yīng)，再使用于其他部位。

適用范圍：

此方法主要用作提振精神，并非真正的治療。此方法也可以促進(jìn)身體吸收精油，維持免疫系統(tǒng)的靈敏性和預(yù)防多種問題產(chǎn)生。操作時(shí)，一定要選用溫和的精油。

擦洗：

精油雖然不溶于水，但是借助擦洗使精油分散開來，可以達(dá)到清潔皮膚且不容易刺激皮膚的效果。

操作：

將3～6 d精油滴入裝有溫水的水盆，并充分?jǐn)嚢枋咕途鶆驍U(kuò)散，用海綿或毛巾蘸取擦洗。

適用范圍：此方法經(jīng)常用于臥病在床者身體的清潔。

沖洗操作：

將2～3 d精油滴入裝有純凈水的瓶子中，劇烈搖晃后用來沖洗。

適用范圍：

此方法適用于外傷的清潔，尤其適合有泥沙等異物或有感染風(fēng)險(xiǎn)的傷口。精油雖然不溶于水，但劇烈搖晃可使精油以懸浮油滴的形態(tài)分布于水中，隨水流出，起到傷口清潔、消炎、殺菌的作用。

如果有純露，也可以直接用純露沖洗。

蒸汽吸入：

蒸汽吸入是借助熱水使精油氣化，并隨蒸汽揮發(fā)被吸入的方法。使用蒸汽吸入時(shí)，較高的溫度能促進(jìn)黏膜吸收精油。