洛陽洗浴用品廠家闡述沐浴養(yǎng)生六法

01.增強(qiáng)食欲

飯前30分鐘沐浴

胃口不好、食欲不振的時(shí)候，在飯前30分鐘洗個(gè)熱水澡或泡個(gè)熱水浴，用熱水刺激胃部，可以提高食欲。

沐浴時(shí)，等整個(gè)身體暖和后，把溫水澆在胸口周圍，每5秒鐘休息1分鐘，重復(fù)5次即可。

02.身體有疼痛

重點(diǎn)澆洗疼痛部位

久坐不動(dòng)引起的肩頸酸痛，風(fēng)寒、血瘀造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等不適，可以在洗澡時(shí)重點(diǎn)關(guān)注。

沐浴時(shí)，將40℃左右的熱水澆在或用淋浴噴頭噴在疼痛部位10分鐘左右，可以邊沖邊做舒展動(dòng)作，從而幫助促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛不適。

因?yàn)樘嶂匚锘蚴茏矒舻韧獠吭蜷W了腰的人，不可以馬上洗澡，應(yīng)該先冷敷，24小時(shí)后才能洗熱水澡。建議用40℃-42℃的熱水泡浴10-20分鐘，讓溫?zé)岽碳ぱ貉h(huán)，幫助消除充血現(xiàn)象、緩解疼痛。

腎氣不足等原因造成的腰痛，可以用熱水在腰部來回沖浴，并適當(dāng)做腰部屈伸運(yùn)動(dòng)，有助于緩解腰痛。

03.緩解便秘

大口呼吸加摩腹

有便秘困擾的人在沐浴時(shí)，可以用手掌在腹部按順時(shí)針方向摩腹，同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并將熱水澆淋于腹部?？稍鲞M(jìn)氣血流動(dòng)，加強(qiáng)血液循環(huán)，幫助緩解便秘和防治痔瘡。

04.緩解疲憊

沐浴時(shí)搓搓臉

勞累一整天之后，在沐浴時(shí)搓搓臉，可以讓人神清氣爽。因?yàn)樵跍厮湍Σ恋碾p重作用下，可以更好地刺激面部神經(jīng)，讓面部血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，從而舒緩面部肌肉，促進(jìn)新陳代謝，有助于保持面部的緊實(shí)紅潤，長期堅(jiān)持可防止面神經(jīng)炎、視力減退。

05.緩解浮腫

沐浴時(shí)按摩雙腳

久坐的打工人一天下來下肢易浮腫，洗澡時(shí)可以按摩一下雙腳。腳部神經(jīng)密集，有各部位器官的反射區(qū)，洗澡時(shí)沖一沖、按一按，可以幫助促進(jìn)新陳代謝正常運(yùn)作。

可以先用40℃的熱水從腳尖往腳背來回沖浴，然后針對(duì)性地沖腳踝和腳掌心各3分鐘后，再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘，同時(shí)腳部邊沖邊活動(dòng)，重復(fù)數(shù)次，可幫助刺激穴位、通暢氣血。

06.祛除寒氣

泡澡水里加生姜

體寒的人手腳容易冰冷、麻木，很怕冷，甚至夏天也不例外，尤其是女性。這類人群可以多泡泡澡，在泡澡水中加點(diǎn)解表散寒的生姜效果更佳，能幫助促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。